Çocuk Gelişimi Uzmanı / Uyku Koçu / Yazar
Bebeğinizin huzurla uyumasını sağlamak ve kendi enerjinizi yeniden kazanmak için özel olarak hazırlanan bu programla, kalıcı bir uyku düzeni oluşturacak, çevresel baskılardan kurtulacak ve ailenizle huzurlu bir yaşamın tadını çıkaracaksınız.Siz de başarabilirsiniz!
Bebeğiniz dünyaya geldi ve ilk 4 ay her şey çok güzel giderken, bir anda ne olduysa uykular düzensizleşmeye; geceleri çok sık uyanmalar başlamaya ve gündüz uykuları da kısalmaya başladı. Peki, ne oldu da her şey birdenbire değişti?
Aslında bu durum, bebeğinizin gelişiminin doğal bir parçası olan 4. ay uyku gerilemesi ile ilgilidir. Bebeğiniz bu süreci kendi kendine atlatamaz ve eğer uykuya dalmak için bir desteğe ihtiyaç duyarsa, gece boyunca sık sık uyanmaya başlar.
İşte tam da bu noktada siz “Her şey bu kadar güzel giderken ne oldu da uykularımız bu şekilde bozuldu?” diye kendinize sorarken, bebeğiniz emerek, kucakta, ayakta ya da beşikte sallanarak uykuya dalma alışkanlığı kazanmış olur.
Ve tam “Aaa uyudu!” dediğiniz an, aslında bebeğinizin yeni bir alışkanlık kazandığı andır. Zamanla bu alışkanlık öyle bir hale gelir ki, bebeğiniz artık destek almadan uykuya dalamaz hale gelir.
İşte uyku eğitimi tam da bu noktada devreye giriyor! Uyku eğitimi; bebeğinizin uykuya geçişte kazandığı bu alışkanlıkları bırakarak, herhangi bir dış desteğe ihtiyaç duymadan kendi yatağında gözlerini kapatıp kendi başına uyumayı öğrenmesini sağlayan bir süreçtir.
Ayrıca bebeğiniz gece uyandığında da size ihtiyaç duymadan tekrar kendi kendine uykuya dalmayı öğrenir. Böylece kesintisiz ve huzurlu bir uyku düzeni kazanmış olur.
Mely Uyku Eğitimi, 6 ay-6 yaş arasındaki tüm bebek ve çocuklarda uygulanabilmektedir.
Mely Uyku Eğitimi, online olarak yürütülen 21 günlük bir programdır.
Size tanımlanan eğitim panelinize her gün yeni bir eğitim videosu yüklenir.
Her videonun sonunda, anlattıklarımı destekleyen uyku eğitimine özel PDF rehberler yer alır. Bu PDF’ler sayesinde bebeğinizin uyku düzenini adım adım kurarken neyi, ne zaman ve nasıl uygulayacağınızı net bir şekilde takip edebilirsiniz.
Haftada bir gün gerçekleşen canlı yayınlarda, süreç boyunca takıldığınız ya da sormak istediğiniz tüm sorular yanıtlanır.
21 gün boyunca, sorularınızı dilediğiniz zaman iletebileceğiniz size özel bir iletişim alanı bulunur. Bu alan üzerinden aklınıza takılan her soruyu anında sorabilir ve süreç boyunca kesintisiz destek alabilirsiniz.
Hayır, doğru yöntemle ve bebeğinizin yaşına, gelişimine ve ihtiyaçlarına uygun şekilde planlanan bir uyku eğitimi bebeğinize zarar vermez.
Aksine kaliteli uyku; bebeğinizin beyin gelişimi, büyümesi, bağışıklık sistemi ve gün içindeki duygu düzenlemesi için çok önemlidir.
Benim uyguladığım süreç “bebeği ağlatıp yalnız bırakmak” üzerine değil; şefkatli, güven temelli ve aşamalı bir şekilde ilerleyen bir yaklaşımdır. Bebeğinizin hazır oluşu dikkate alınır, ihtiyaçları gözetilir ve sizi de destekleyen bir planla sürecin sağlıklı şekilde ilerlemesi sağlanır.
Uyku eğitimi sürecinin sonunda bebeğinizin uykuları daha düzenli hale gelir ve en önemlisi uykuya geçişte dış desteğe ihtiyaç duymadan (emerek, sallanarak, kucakta vb.) kendi yatağında uyumayı öğrenir.
Bu süreç tamamlandığında genellikle şu değişimler görülür:
Bu süreçte bebeğinizin hiç ağlamayacağını söylemek doğru olmaz. Çünkü her bebek alıştığı düzen değişirken itiraz edebilir ve bu itiraz bazen ağlayarak kendini gösterebilir.
Ama şunu bilmeniz çok önemli: Benim uyguladığım uyku eğitimi yöntemi ağlatma üzerine kurulu değildir. Bebeğiniz hiçbir adımda yalnız bırakılmaz; duygusu görülür, yanında kalınır ve süreç şefkatli, güven temelli ve aşamalı şekilde ilerler.
Çoğu bebekte ağlama:
Hayır, doğru yöntemle uygulanan bir uyku eğitimi bebeğinizle aranızdaki bağı zedelemez.Çünkü bağ; bebeğinizi sürekli uyutmakla değil, onun ihtiyaçlarını görmeniz, yanında kalmanız ve ona güven vermenizle güçlenir.
Benim uyguladığım süreçte bebeğiniz hiçbir adımda yalnız bırakılmaz. Uyku eğitiminde amaç; bebeğinizi ağlatıp uzaklaşmak değil, duygusuna eşlik ederek ona kendi kendine uykuya dalma becerisi kazandırmaktır.
Üstelik düzenli ve kaliteli uyku;
Ege doğduğundan beri uykuya zor dalan ve geceleri sık uyanıp emmek isteyen bir bebekti. “Belki büyüdükçe düzelir” diyerek uzun süre erteledik ama Ege 15 aylık olduğunda artık destek almaya karar verdik.Melike Hanım ilk görüşmeden itibaren bize güven verdi. Diş dönemleri nedeniyle zorlandığımız anlar olsa da desteğini hiç çekmedi ve tam pes edecekken bizi hep cesaretlendirdi. Şimdi hayal bile edemeyeceğimiz kadar güzel bir uyku düzenimiz var. Uyku düzene girince yeme düzenimiz de toparlandı, biz de dinlenmeye başladık.İyi ki bu yola sizinle çıktık.
Merhabalar sevgili uykusuz ve yorgun anneler.Ben de şu an bu satırları okuyan sizler gibi aylarca başarı hikâyeleri okudum. Her okuduğumda bir yanım umutlanıyor, bir yanım da “Evet herkes başarmış ama biz yapamayız, bizim bebeğimiz çok zor” diyordu.Ta ki bir gün artık gücüm kalmayana kadar. Emzik her düştüğünde uyanan, neredeyse yarım saatte bir bölünen uykular. Uyumazsa emzirilen, o da yetmezse sallanan bir bebek ve gün geçtikçe tükenen bir anne.İşte o noktada uyku danışmanlığını araştırmaya başladım. Eşim bir gün “Melike Kızılel diye bir sayfa buldum” dedi ve bana danışmanın fotoğrafını gösterdi. Melike Hanım’ı ilk gördüğüm an içim ısındı. O sıcak gülümsemesi bana “Evet, bu kez olacak.” hissini verdi. Ve ben o gün karar verdim.Zorlandık mı? Hem de çok ama Melike Hanım bizi hiç yalnız bırakmadı. Süreci en şefkatli şekilde, en yumuşak geçişlerle yönetmemizi sağladı. Pes edeceğim anlarda hep yanımdaydı. Sesiyle, yaklaşımıyla, desteğiyle beni o kadar rahatlattı ki.Her seferinde bebeğime daha güçlü, daha sakin ve daha güvenle yaklaşabildim.Ve şimdi. Artık emziksiz, sallanmadan uyuyan bir bebeğim var. Gece uyandığında tekrar kendi kendine uykuya dalabiliyor. En önemlisi de daha huzurlu, daha mutlu. Bu gerçekten her şeye değer.Sevgili anneler, lütfen korkmayın. Kendinize inanın. Ve süreci bir uzmanla yürütmenin gücüne inanın. Benim için bu yolculuğun adı: Melike...
Öncelikle Melike Hanım’a ilgisi, sabrı ve tüm desteği için çok teşekkür etmek istiyorum. Oğlum Ata 12 aylıktı ve eğitime başladığımızda geceleri her uyandığında emerek uykuya dönüyor, sallanmadan uykuya dalamıyordu. Gündüz uykuları da oldukça düzensizdi; akşam hangi saatte uyuyacağı bile belli olmuyordu. Kısacası evimizde bir uyku düzeni yoktu.Melike Hanım sayesinde sabah güne nasıl başlamamız gerektiğini, gün içinde hangi saat aralıklarında uyutmamın daha doğru olacağını, bebeğimi sallamadan uyutabileceğimi ve gece uyanıp emme isteğinin zamanla azalabileceğini öğrendim.İtiraf edeyim; süreçte çok kez “olmuyor, yapamıyorum” dediğim oldu. Ama Melike Hanım her seferinde sabırla destek verdi, “olacak, birlikte başaracağız” diyerek beni motive etti.Ve sonunda biz de mezun olduk! Artık gecelerimiz çok daha huzurlu. Ata mışıl mışıl uyuyor. İyi ki yollarımız kesişmiş.
Sevgili Mely Uyku Ailesi, Sayenizde bir doğum günüm daha oldu ve o gün, aynı zamanda kızım Aybüke’nin ilk kez kesintisiz uyuduğu geceydi: 21 Şubat 2025. Üstelik programın daha 3. günüydü. İyi ki çevreden gelen bilip bilmeden yapılan yorumlara takılıp kalmamışım ve uyku eğitimi için bu yola girmeye karar vermişim. Çünkü gerçekten hayatımız değişti. Biz de birçok aile gibi “Bizim bebeğimizde asla işe yaramaz.” diye düşünüyorduk. Ama Melike Hanım’ın hem profesyonel yaklaşımı hem de süreç boyunca verdiği güven sayesinde, 7 aylık kızım Aybüke daha ilk günlerden itibaren mışıl mışıl uyumaya başladı. İyi ki varsınız, iyi ki yolumuz sizlerle kesişti.
Sevgili anne babalar, endişelenmeyin. Çocuklar ağladığında onlardan bir şey eksilmiyor. Önemli olan bu süreci doğru yöntemlerle ve alanında uzman kişilerin rehberliğinde yönetebilmek. Ne kadar araştırıp okusak da bazen dışarıdan profesyonel bir bakış ve destek almak gerçekten süreci çok kolaylaştırıyor. Yanınızda size yol gösteren biri olduğunda her şey daha güvenli ve daha sakin ilerliyor. Sonuçta huzurlu bir çocuk, huzurlu bir ev ve daha mutlu bir aile hayatı mümkün.
Bebeğinizin huzurlu bir uyku düzenine kavuşmasını ve sizin de enerjinizi geri kazanmanızı sağlayacak bu özel fırsatı hemen değerlendirin!
Bu formu şimdi doldurun ve bebeğinizle birlikte daha mutlu, sağlıklı günlere adım atalım.
